これまでどんな化粧品を使ってもダメだったのに、断食をすることで肌荒れが改善した!

 

このような話をよく聞きます。

 

肌荒れを改善したり、美肌をつくるためには外からのケアだけではなく、体の中からケアすることは避けては通れません。

 

 

美肌菌と断食の関係

 

体の内側から美肌を手に入れるためには、酵素をたくさんとることと、腸内環境を整えることが大切です。

 

腸の中にはお肌に良い菌(善玉菌)とお肌に悪い菌(悪玉菌)が住んでいます。

 

内側から美肌になるためには、悪玉菌を減らして善玉菌を増やす必要があります。

 

 

 

「断食といったいどういう関係があるの?」と思われるかもしれませんね。

 

まず、断食ときくとまったく食べないイメージを持つ方が多いかと思いますが、美肌に大切な断食は少し意味が違います。

 

 

まったく食べないのではなく、、悪玉菌のエサになるものを一切口にしない。

 

 

善玉菌のエサとなる酵素だけをたっぷりと体に取り入れるということです。

 

普段の食べる行為じたいが酵素を大量に消費します。

 

断食をすると、酵素を取り入れても消費することがないので、生命の維持に直接関係のない肌の代謝に十分な酵素が回されます。

 

こうして、どんどん美肌へとなっていきます。

 

美肌菌とは善玉菌のことであり、善玉菌を増やすために断食はとてもお勧めな方法です。

 

 

断食のやり方

断食は3日間だけでも大きな変化を実感できます。

 

基本的に生野菜と果物だけを食べる生活にします。

 

生野菜には添加物が多いマヨネーズやドレッシングをたっぷりとかけないように注意してください。

 

オリーブオイルをかけて食べるようにするのがお勧めです。

 

 

断食と聞くと、ツライという印象があるかもしれませんが3日間の断食はそれほどツライものではありません。

 

果物から果糖が吸収されるので、通常の断食でおこる、だるさはほとんどありません。

 

 

また、断食中には水をたっぷりと飲むことも大切です。

 

間違っても炭酸飲料などは口にしないでください。

 

 

3日間で腸内環境が劇的にかわります。

3日後には腸内環境が劇的に改善されます。

 

そして、酵素が皮膚の代謝に使われるので驚くほど肌がきれいになります。

 

断食を終了後も善玉菌を増やす生活をおくる自分に気づくかもしれません。

 

なぜなら、3日間で本当に肌がきれいになるので、そのまま続けたいと誰でも思うはずですから。

 

 

3日間に自信がないなら1日だけでもやってみましょう!

 

1日だけでも肌への変化は十分に感じます。

 

 

今回の記事を参考に、まずは今日一日だけ断食をはじめてみませんか?

 

 

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